C# SQL server-如何自动知道在数据库表中插入或更新的内容

我正在C#中创建windows服务。此windows服务正在使用计时器，此计时器每1分钟点击一次SQL数据库表，以检查数据库表中是否有新插入或更新的内容。它对我来说工作非常好，但有一些性能缺陷，因为我每1分钟就访问一次数据库。因此，我想知道是否有任何方法可以立即知道，现在在我的表中插入或更新了记录。我不想每1分钟访问一次数据库。任何帮助都是值得赞赏的

当数据发生更改时，您可以使用它来获得通知。这是一个“推”模式而不是“拉”模式。您还可以查看触发器。当插入或更改数据时，您想做什么？如果你只是想在数据库中做一些日志记录或数据处理，我会投你的票。是的，触发器选项在那里，但不幸的是，我们不能使用触发器作为我的项目的限制。