SQL Server 2005，批量更新或插入

我正在寻找一种解决方案，以便在SQLServer2005中执行类似重复密钥更新的插入操作。此操作可能会插入或更新大量条目。SQL Server 2008有一个简洁的操作合并，这将非常完美，问题是我们一直使用SQL Server 2005。
我已经研究过标准解决方案，但它们都不好，因为它们假设只更新/插入了一个条目。
有人知道在旧版本的SQL Server中复制合并行为的方法吗？

包含使用

UPDATE

语句的

OUTPUT

子句的建议。要从该博客条目（未经测试）中解释该示例，请执行以下操作：

---

我必须开始更多地使用OUTPUT子句！关于性能的一个注意事项，如果向表变量添加主键，它将显著加快执行速度。对我来说，它将100k行的插入/更新的执行时间从4分钟减少到了~6秒<代码>声明@updated_id表（id int主键集群）

DECLARE @updated_ids table(id int)

UPDATE table
   SET ...
OUTPUT inserted.id INTO @updated_ids
  FROM table INNER JOIN data-to-insert ON table.id = data-to-insert.id 

INSERT INTO table
SELECT ...
  FROM data-to-insert
 WHERE id NOT IN (SELECT id FROM @updated_ids)