Asp.net XMLHTTPREQUEST还是AJAX更新面板？

每当我使用Ajax时，我都会使用visual studio中提供的asp.net Ajax更新面板和脚本管理器（以及Ajax扩展，如果我需要的话），但就在最近，我购买了Ajax，在本书中，Ajax的全部重点都是XMLHTTPREQUEST，没有讨论脚本管理器、更新面板或其他内容。

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所以，我想知道，这两者之间有什么区别，或者这个VisualStudio的更新管理器只是XMLHTTPREQUEST的包装器？还有，哪一个性能更好，或者它们是一样的？最后，我应该使用哪一个？

脚本管理器，

更新面板

是AJAX框架的Microsoft实现。在内部，它使用

XmlHttpRequest

发出越界请求

从wiki查看下面的AJAX框架列表

MicrosoftAjax实现是一种完整的框架，它提供了丰富的编程模型，包括服务器端控件、服务和客户端脚本。更新面板服务器控件允许您执行服务器端代码，并将更新后的标记返回到客户端浏览器，同时发出越界请求

但就性能而言，它将比service base/ajax慢，因为尽管UpdatePanel是一个越界请求，但它实际上是一个返回到服务器的帖子，它将经历整个页面生命周期