C# 需要修复一个正则表达式，它替换了太多

我有这样的字串：

Text [City 1 || Location] text [Population] 
|| Text [City 2 || Location] text [Population]

我需要正则表达式，它将[]内的| |替换为==

因此，我必须：

Text [City 1 == Location] text [Population] 
|| Text [City 2 == Location] text [Population]

我写了这个正则表达式：

str = Regex.Replace(str, @"\[(.*?)\|\|(.*?)\]", "[$1==$2]");

但它将所有| |替换为==

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如何修复它？

编辑：尝试使用

lookback

和

lookahead

断言：

(?<= subexpression)
Zero-width positive lookbehind assertion.  

(?= subexpression)
Zero-width positive lookahead assertion. 

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（？您应该能够避免匹配所有内容，而只获得如下所示的“| |”：

str = Regex.Replace(str, @"(?<=\[[^\[\]]*)\|\|(?=[^\[\]]*\])", "==");

str=Regex.Replace（str，@）（？谢谢，但是它给出了相同的结果。所有的都被替换了。你能解释为什么这是不同的吗？行！谢谢！你能解释一下这个Regex吗？（？