如何使java swing JFrame正确调整大小

我想知道为什么我不能调整我的框架下面，并有所有的组件大小越来越大，因为我调整框架。谢谢你

public class TPASimulatorGUI extends JFrame{
    JPanel mainPanel = new JPanel();
    BoxLayout layout = new BoxLayout(mainPanel,BoxLayout.Y_AXIS);       
    mainPanel.setLayout(layout);

                // add things to main panel

    JPanel it = new JPanel(new FlowLayout(FlowLayout.LEADING));

    it.add(mainPanel);

    this.getContentPane().add(it);
    this.setSize(new Dimension(1190,770));
    this.setVisible(true);

}

FlowLayout始终尊重添加到其中的组件的首选大小

摆脱“it”面板，尝试使用

//this.getContentPane().add(it);
add(mainPanel);

框架的默认布局是BorderLayout，它将尝试增大/减小添加到框架中的所有组件的大小

//this.getContentPane().add(it);
add(mainPanel);