Anaconda 尝试更新conda，但出现错误，无法链接不存在的源

我尝试使用命令

conda updade conda

更新conda，但出现错误：

ERROR conda.core.link:_execute_actions(337): An error occurred while installing package 'defaults::tqdm-4.42.1-py_0'.
CondaError: Cannot link a source that does not exist. C:\Users\User\Anaconda3\Scripts\conda.exe
Running `conda clean --packages` may resolve your problem.
Attempting to roll back.


CondaError: Cannot link a source that does not exist. C:\Users\User\Anaconda3\Scripts\conda.exe
Running `conda clean --packages` may resolve your problem.

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Joana Santos的评论似乎是指：安装“tqdm/tqdm:Python的快速、可扩展进度条”修复了一些4.x版本的问题（可以找到讨论）。更新它，如果没有，请尝试以下操作：

conda install tqdm -f

现在，这应该是可行的：

conda update conda

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在首先运行

conda clean--packages

之后仍然会发生这种情况？我已经解决了它，我更新了TQM