C# SQL-使用SELECT插入多行

我正在寻找一种有效的方法来执行多行插入，其中包含来自多个表的一些值

基本上，我正在解析一个XML并创建一个自定义对象列表，然后将其插入数据库。这些行的一些值包含在XML中，但其他值需要从其他表中检索

例如：

两张表：

Person: 
  PersonID (identity), Name (nvarchar), CountryID

Country (a lookup table including my id and the one I get from the XML) 
  CountryID (identity) , CountryXMLID, Name

我在C中浏览我的列表，创建一个Teamscustom对象的列表，然后我想平均每分钟执行1000行：

INSERT INTO Person (Name, CountryID)
SELECT 'George', CountryID FROM Countries WHERE CountryXMLID = '1';

XML中包含人名和国家/地区提要id。我想使用Person表中的ID，而不是XML中的ID

请有人给我一个有效的方法来执行这些插入的建议

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我一直在考虑创建一个DataTable，然后使用SQLBulkCopy，使用存储过程在DataTable中运行一个循环，并对每个数据表执行上述语句，还有EntityFramework、Telerik Data Access等ORM。

您看过表值参数了吗？感谢您的快速回复。。是的，我正在考虑使用从xml中获取的参数创建一个datatable，并将其提交给一个接受表值参数的存储过程。它将运行一个循环，并为每个迭代执行上述语句。。这是否有效？为了实现高性能，请使用C的类从我之前阅读的内容到现在我同意Andomar的观点，SQLBulkCopy是一种高性能的方法，但是从其他表检索值又如何？将SQLBulkCopy复制到单独的暂存表可能更有效，然后用select执行一次插入：insert INTO Person Name，CountryID select s.Name，c.CountryID FROM PersonStage s join Countries c on s.CountryXMLID=c.CountryXMLID