grub在Windows升级后无法启动

我有一个多引导机器，有一个Ubuntu 14分区，一个Ubuntu 16分区和一个Windows分区，可能是Windows 10分区。我已经一年多没有使用Windows了，重新启动后，它强迫我使用Windows更新。之后，我的机器就不会重新启动了。我得到了食物救援的提示。唯一的错误消息是

错误：没有这样的分区

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在grub rescure中装载：如果hd0是文件系统，请尝试使用0，通常默认为0

set root=(hd0,0)
set prefix=(hd0,0)/boot/grub
insmod normal
normal

尝试后，这是你可以如果没有：重新启动

sudo update-grub
sudo grub-install /dev/sda      //if doesn't work try sdb ...

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我走不了那么远。在我尝试运行insmod时设置了根和前缀之后，它抱怨：错误：未知文件系统。注释不用于扩展讨论；此对话已结束。您可以在windows上启动吗？还是ubuntu？还是没有？