gc堆分配和我的java程序之间的比率

我的应用程序抛出

java.lang.OutOfMemoryError:超出了GC开销限制。我搜索了一下，得到了足够的信息。甲骨文说：

原因：详细消息“超出GC开销限制”表示垃圾收集器一直在运行，Java程序进展非常缓慢。垃圾收集之后，如果Java进程花费大约98%以上的时间进行垃圾收集，并且恢复的堆不到2%，并且一直在进行最后5次（编译时常量）连续垃圾收集，则会抛出Java.lang.OutOfMemoryError。通常会引发此异常，因为活动数据的数量几乎无法放入Java堆，因此新分配的可用空间很小。
操作：增加堆大小。超出GC开销限制的java.lang.OutOfMemoryError异常可以使用命令行标志-XX:-UseGCOverdeLimit关闭

我的问题是,；如何跟踪由
GC
和java程序分配的堆。我尝试了
jstat-gcutil
，但是没有足够的信息。有没有一个工具可以让我看到java程序堆分配与
GC
堆分配之间的比率？
感谢您的建议。
请注意，这不是“java堆”与“gc堆分配”，而是专用于实际程序的CPU时间与专用于gc的CPU时间。当大部分时间都花在垃圾收集器中时，会引发异常

当分配的堆接近其最大大小（选项）并且堆中的大多数对象都是空的时，就会发生这种情况。您的工作是查找最大大小是否太小（可能是使用默认值），还是内存泄漏（阻止收集大型树的对象）

在处理这个问题时，我更喜欢使用jvisualvm，它是OracleJDK提供的，提供实时图形信息

最新的JVM比以前的JVM提供更详细的信息，但它们也使用不同的GC算法，这可能会改变观察到的结果。
jconsole或商业分析器，例如JProfiler我应该使用结果集进行db操作吗？我有700万条记录要选择和插入。我已经使用了8个线程。当我使用visualvm跟踪时，堆大小分配从最大486 mb开始。我的程序仍在工作，堆大小现在约为516 mb。这不是我想要的东西。它正在缩小。对此有何评论？这会有帮助的