Regex 从文本中提取姓名和电子邮件地址

我正在尝试从以下格式的电子邮件列表中提取姓名和电子邮件地址：

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Sent: 19 July 2019 14:25
To: John Dough <john@dough.zzz>
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如何获得To:和Yo之间的字符串？假设名称部分不能包含字符，则可以使用2个捕获组。如果这些字符可以出现，则可以使用非贪婪量词。*？而不是[^]+

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假设名称部分不能包含字符，您可以使用2个捕获组。如果这些字符可以出现，您可以使用非贪婪量词。*？而不是[^]+

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你希望它如何区分Hello World和其他名称？约翰·史密斯叫什么名字？你对名字的定义是什么？你希望它如何区分Hello World和其他名字？约翰·史密斯叫什么名字？您对名称的定义是什么？如果在To:name Here之后缺少零件，则会出现问题@sanchez您可以排除匹配的换行符，我已更新了答案。如果在To:Name Here之后缺少零件，则会出现问题@sanchez你可以排除匹配的新行，我已经更新了答案。

/[a-z0-9_\-\+\.]+@[a-z0-9\-]+\.([a-z]{2,4})(?:\.[a-z]{2})?/i

\bTo: ([^<>\r\n]+) <([a-z0-9_+.-]+@[a-z0-9-]+\.[a-z]{2,4}(?:\.[a-z]{2})?)>

\bTo: ([^<>\r\n]+) <([^\s@]+@[^\s@]+)>