如何定时安排Android FTP上传和下载？

我正在开发一个活动，按下一个按钮，通过FTP从远程服务器下载包含多个数字的文本文件。按下另一个按钮，将创建一个文本文件，其中包含各种统计信息，具体取决于数字（CPU使用率、SD卡可用空间等），并通过FTP发送回同一服务器

所有这些都可以正常工作，但下一个开发阶段是让应用程序以一定的时间间隔完成所有这些工作，所有这些工作都在后台进行，而不显示GUI（仅用于安装）

我以前从来没有这样做过，所以我在网上进行了一番挖掘，似乎我需要使用Alarm Manager，但我不知道从哪里开始。

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有人能给我指一下正确的方向吗？如果有人能给我一个与我的特定问题相关的答案，而不是说“去看看某某Android网站”，那将是很有帮助的

有关背景内容，请阅读：

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如果您想每隔一段时间执行此操作，可以使用：

谢谢，我知道developer.android.com。如果我有160的智商，我就可以简单地阅读那里的一切，成为一名专家。唉，我只是一个普通的智商，所以我有时不得不乞求你们用勺子喂我！