Android 如何添加进度条对话和进度通知？

我想添加一个进度条和进度条通知，用于照片上传。我如何计算文件的长度，以及如何根据传输的字节数更新进度条，我找到了许多简单添加进度条和进度通知的教程。但是我需要根据我的文件上载正确更新进度条。例如，如果文件大小为1 MB，并且上载了512 kb，那么我希望将我的进度条和通知条显示为上载的50%。我是一个初学者，有人能帮我吗？或者有什么教程可以帮我吗？

请提供一些代码。到目前为止你尝试了什么，你到底被困在哪里？这是我的代码。请检查链接。为什么你要为同一个问题打开多个问题？很抱歉，第一个问题我没有得到任何答案