Caching 重新加载网站，而不是从缓存中获取

我真的对我的浏览器很恼火，当我在我的网站上做了一些新的改变脚本等，保存文档并再次加载页面时，我的浏览器每次大约需要3分钟才能理解我在脚本中改变了什么。我有没有办法禁用缓存中的数据存储并重新加载页面？或者它是由另一件事引起的，比如我的网站从旧文件更新到新文件大约需要3分钟？我正在使用谷歌浏览器，有时还使用Safari，如果这可能有帮助的话

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编辑：我的浏览器甚至不知道样式代码中还有大约20行css。

我不久前就写过这篇文章。可能会帮助您理解这些问题：在firefox中，我有一个webdeveloper插件，可以清除缓存：。在IE9中，如果我点击F12，我有一个菜单选项“缓存>总是从服务器刷新”。您、浏览器和服务器之间是否有代理？