Dart flatter中的JSON解码

我目前正在开发一个健康应用程序，我不知道如何使用flatter解码这个示例json。我想提取heartRateZones列表

{
    "activities-heart": [{
        "dateTime": "2015-08-04",
        "value": {
            "customHeartRateZones": [],
            "heartRateZones": [{
                "caloriesOut": 740.15264,
                "max": 94,
                "min": 30,
                "minutes": 593,
                "name": "Out of Range"
            }, {
                "caloriesOut": 249.66204,
                "max": 132,
                "min": 94,
                "minutes": 46,
                "name": "Fat Burn"
            }, {
                "caloriesOut": 0,
                "max": 160,
                "min": 132,
                "minutes": 0,
                "name": "Cardio"
            }, {
                "caloriesOut": 0,
                "max": 220,
                "min": 160,
                "minutes": 0,
                "name": "Peak"
            }],
            "restingHeartRate": 68
        }
    }]
}

请帮忙。。。 JSON托管在。

根据，您应该使用JSON.decode，您将能够提取您想要的内容

---

然后，您可以像“活动心脏”这样使用它。value.heartRateZones

到目前为止您尝试了什么？我参考了官方教程，但我不知道如何访问嵌套列表。实际上，它就像“活动心脏”[0][value][heartRateZones][0][carriesout]太好了，希望我能帮助您实现目标