Javascript 正则表达式空格或输入的开始、空格或输入的结束

我试图匹配较大内容块的部分内容，只想匹配字符串开头或前面有空格的内容，只想匹配字符串结尾或后面有空格的内容。不幸的是，我的regex-fu有点太弱了，我自己无法解决这个问题。帮我堆满，你是我唯一的希望

基本上这些都应该匹配“匹配的东西”

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编辑：删除量词。

我认为问题在于他不知道他要匹配的实际字符串，只知道单词的位置。不，没错。我知道字符串，我只需要确保它周围有空格或字符串的开始/结束。啊，现在我想，我想这是有意义的。这些空格上不需要任何量词。也请检查；它可能（也可能不）有用。

the-thing-to-match blah
blah the-thing-to-match
blah the-thing-to-match blah

/(?:^| )the-thing-to-match(?: |$)/