C# Windows服务将Excel文件备份到数据库中

我必须每天备份excel文件，我需要我的excel文件能够在我想要的准确时间自动上传到SQL server上。 我是新来C#的，所以不知道从哪里可以得到关于这个问题的适当帮助。我在谷歌上搜索过，但被许多方法和复杂的代码等弄糊涂了。

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我现在非常绝望，所以请帮助我，并给我发送有关这方面的链接。

用C#net编写windows服务来实现这一点。 Windows服务的详细信息及示例：

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上传到什么？作为数据库内特定表中的二进制文件，或仅作为数据库服务器文件系统上的文件进行导入，或。。。？你需要更具体一些。