Excel formula 复印及；将值粘贴到Excel定义的表中的速度非常慢

我有一个Excel定义的表，共有约20K行和约20列

每个月我都需要刷新数据集。但是当我复制粘贴值时，我的Excel崩溃了

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但是，如果我将表格转换为命名范围，则复制粘贴将据我所知，在表格中，通过自动展开，行将以1:1的方式合并，这大大降低了过程的速度，尤其是在有计算的情况下（但不仅如此）

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您是否尝试过关闭表的自动扩展功能，然后将数据复制粘贴到表下的正常范围，然后手动扩展表以包含新数据？

也有同样的问题，Google将我带到了这里。不幸的是，我还没有找到@Aurélien建议的禁用自动扩展的方法

我最终得到的解决方案非常简单：首先将表调整为目标大小，然后粘贴数据，这样Excel就不会自动展开

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我在一段代码中使用了这一点，将两个表合并为一个约8000行，这大大加快了粘贴速度。我怀疑自动扩展中存在一些效率低下的问题（可能是逐行调整大小）。

是否使用复制..粘贴特殊..值来复制它们或某种类型的代码？在excel实例之间粘贴的可能性有多大？