Html 带滚动窗口的引导布局

我已经创建了一个引导布局，它有一个固定的导航栏和一个固定的边栏，这样剩余的跨度（内容跨度）将垂直滚动。然而，我希望内容范围实际上包含一个窗口标题和一个窗口，其中窗口标题是静态的，但窗口的内容在窗口内滚动

.sidebar-nav-fixed {
  padding: 9px 0;
  position: fixed;
  left: 20px;
  top: 78px;
  width: 250px;
}

.row-fluid > .span-fixed-sidebar {
  margin-left: 290px;
}

.main {
  margin-top: 80px;
}

.header {
  margin-top: 80px;
}

.threadwindow {
  height:  100%;
  overflow: auto;
  border: 1px solid #333;
}

我已经把现在的代码贴在这里了

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如果有任何建议，我将不胜感激。我尝试了固定位置的窗口标题，但窗口内容只是在上面滚动：-（这不是我想要的。

我已经解决了这个问题，核心css基本上是：

#main {
  position: absolute;
  left: 300px;
  top: 100px;
  right:  0;
  bottom: 0;
  border: 2px solid #333;
}


.threadwindow {
  position: absolute;
  left: 0;
  top: 50px;
  right: 0;  
  bottom: 0;
  border: 1px solid #333;
  overflow-y: auto;
}

完整结果载于：

为了清晰起见，我在主窗口周围加了一个边框来强调它，并在其中嵌入了一个子窗口（同样加了边框）允许在子窗口内容上添加标题。如果子窗口中的内容溢出可用空间，则子窗口中的内容将垂直滚动，并且通过使用绝对定位，主窗口的右边框和下边框将固定到浏览器的边缘