Ios 我如何签署苹果分销证书？

我有一个我已经完成的应用程序，现在我想将它部署到testflight或appstore，我需要一个分发证书和配置文件，但是我也知道它们需要签名，我已经创建了这两个应用程序，但由于我不是创建开发者帐户的人，他们已经创建并签署了开发者证书，我怎么知道他们过去是怎么签署的，或者我怎么签署我的分发证书呢

如果我有apple开发者帐户的密码和其他所有信息，但我的电子邮件不是帐户持有人，我还可以将应用发布到appstore吗