java swing ui更改spazer大小/长度

我想知道是否有一种方法可以改变这个垂直间隔的大小/长度，从而使ui的行为更符合我的要求

现在情况如何：

---

您希望它表现如何？管理它的最好方法不是将所有内容都放在一个JPanel中，相反，您应该有内部面板，然后简单地将间隔物居中对齐到单个面板。