Sql server SQL Server脚本循环更新并插入到不同的表（无光标）

我正在编写一个简单的SQL Server脚本，从一个表中获取id，更新源表，并使用游标插入到另一个表中

有没有更好的不用光标的方法

以下是我的光标代码：

DECLARE@CourseDelegateId INT；
声明@UserId唯一标识符；
声明的邀请\游标
选择CourseDelegateId，UserGuid
来自[dbo]。[CourseDelegate]
其中StatusTypeId=1，EmailSent=0，[Disabled]=0
按课程订购
打开邀请光标
从Invite_游标获取下一个到@CourseDelegateId、@UserId
而@@FETCH\u STATUS=0
开始
开始交易
更新[dbo].[CourseDelegate]
设置EmailSent=1，NotificationTypeId=1，Modified=GETUTCDATE（）
其中CourseDelegateId=@CourseDelegateId；
插入[dbo]。[TrainingNotification]
（[CourseDelegateId]
，[UserId]
，[NotificationTypeId]
，[CreatedBy]
，[已创建]
，[经修改]
，[修改]
，[禁用]）
价值观(
@开斋节，
@用户ID，
1.
原始登录名（），
GETUTCDATE（），
原始登录名（），
GETUTCDATE（），
0)
犯罪
从Invite_游标获取下一个到@CourseDelegateId、@UserId
终止
关闭鼠标
取消分配邀请\u游标

看起来像是一个临时表，

插入…从中选择将更容易：

选择CourseDelegateId，
用户GUID
邀请
来自[dbo]。[CourseDelegate]
其中StatusTypeId=1
和EmailSent=0
和[禁用]=0
按课程顺序排列；
插入[dbo].[TrainingNotification]（[CourseDelegateId]，
[UserId]，
[通知类型ID]，
[CreatedBy]，
[已创建]，
[经修改]，
[修改]，
[禁用]）
选择CourseDelegateId，
UserGuid，
1.
原始登录名（），
GETUTCDATE（），
原始登录名（），
GETUTCDATE（），
0
来自#邀请我；
更新光盘
设置EmailSent=1，
NotificationTypeId=1，
Modified=GETUTCDATE（）
从[dbo].[CourseDelegate]光盘
加入#在CD上邀请I.CourseDelegateId=I.CourseDelegateId；