xcode的png到iconset

我有一个

png

，想为我的

xcode应用程序生成一个
图标文件
。经过长时间的搜索，我发现
mountain lion
不再有
icon composer
，我应该改用
iconutil
。问题是，据我所知，
iconutil
exepcts图标文件，但我只有一个png文件。我只有3周的mac电脑，所以我很容易在这里感到困惑。从png文件开始为我的应用程序创建图标的正确方法是什么？（我也可以从.ico文件开始）

有人能给我解释一下或者给我指一个好的教程吗

谢谢

best reagards
最后，我使用了一款名为“picture2icon”的免费应用程序，你可以在app store上找到它。
picture2icon不再免费了。10$