设置Eclipse for Java

我第一次为java设置eclipse 2018-12，我需要导入一些首选项，这些首选项是我作为epf文件下载的。我遵循的说明是转到菜单项文件，然后单击导入，然后单击一系列内容。然而，在我的窗口中似乎没有菜单，即使有一个工具栏。我该如何解决这个问题

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您似乎正在使用Mac电脑。菜单位于屏幕顶部（就像在Mac电脑上一样），而不是窗口的一部分。

谢谢！我习惯了windows，所以我总是忘记这一点。