Macos 使用情节提要的AppDelegate中的ViewController引用

我正在编写一个基于故事板的单视图应用程序

我添加了一个工具栏，单击按钮，消息被接收到AppDelegate中

我需要将它们转发到ViewController，但无法在AppDelegate中获取对它的引用

我该怎么做？

就这么简单：

- (void)applicationDidBecomeActive:(NSNotification *)aNotification {

   if (_viewController==nil) {
       _viewController = (ViewController *)[[NSApplication sharedApplication] mainWindow].contentViewController;
   }
}