Unix 匹配包含单词的所有行，不是作为子字符串的一部分，而是作为整个单词

我正试着自己去理解“the”这个词：这就是我到目前为止得到的：

grep-i“the”ithaka.txt

然而，我不断地发现一些词里面有“the”。例如：“这些”。

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如何单独获取“the”？

从macOS上提供的BSD版grep的grep手册页：

-w、 --word regexp

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表达式作为单词进行搜索（好像被

[：ithaka.txt是我的文件所包围）
grep -w "the" ithaka.txt