Excel 将矩阵转置为2列

嗨，我有一个excel表格，格式如下：

 NR   | 1 |2    |3   |4   |5
 Name |tom|alice|jack|brad|ed

 NR   | 6 |7   |8  |9    |10
 Name |ted|ally|jon|bronn|cony

 NR   | 11  |12  |13    |14    |15
 Name |trish|anna|thomas|justin|dick

 NR ....
 Name ...

 Nr | Name
 _________
 1  | tom
 2  | alice
 3  | jack
 4  | brad
 5  | ed
 6  | ted
 7  | ally
 8  | jon
 9  | bronn
 10 | cony
 11 | trish
 12 | anna
 13 | thomas
 14 | justin
 15 | dick
 ...| ...

我有2000行像这样的。显然，这种表结构非常糟糕，无法用于任何数据分析或数据提取。因此，我尝试将其格式化如下：

 NR   | 1 |2    |3   |4   |5
 Name |tom|alice|jack|brad|ed

 NR   | 6 |7   |8  |9    |10
 Name |ted|ally|jon|bronn|cony

 NR   | 11  |12  |13    |14    |15
 Name |trish|anna|thomas|justin|dick

 NR ....
 Name ...

 Nr | Name
 _________
 1  | tom
 2  | alice
 3  | jack
 4  | brad
 5  | ed
 6  | ted
 7  | ally
 8  | jon
 9  | bronn
 10 | cony
 11 | trish
 12 | anna
 13 | thomas
 14 | justin
 15 | dick
 ...| ...

---

我一直在手动换位和插入每两行，但这太长了。我可以更有效地或自动地执行此操作吗？我不太擅长高级excel或VBA。我可以只用公式吗

假设数据以A1开头，将其放入F1:F10000:

---

=索引$A$1:$E$4000,2*INTROW-1/5+1，MODROW-1,5+1

您可以尝试=转置。它必须作为数组公式输入Ctrl+Shift+Enter。我可以只使用公式吗？是的，我该怎么做？就像我说的，我一直在手动换行，因为我不太精通excel。如果我是的话，我就根本不用问这个问题了。