Git 强制更新当前分支-如何更新？

我在

my backup

分支上。现在我做了

git获取origin我的备份

并且

origin/my backup

被更新，我看到它被强制推送。现在我需要更新我的本地

my backup

分支，以指向

origin/my backup

分支。我愿意

git branch-f my backup origin/my backup

但收到警告：

致命：无法强制更新当前分支。

在不签出其他分支的情况下强制将当前分支更新到远程的最佳方法是什么？

使用

reset

git reset --hard origin/my-backup

这将重置当前分支（

my backup

），同时丢失所有本地更改

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git branch-f my backup origin/my backup

仅当当前分支不是

my backup

经典一致的git时才允许使用。但是这些更改是否仍可以在reflog中用于以后的

签出

和

提交

？