Performance 嵌套foreach优化

我有3个foreach循环嵌套在一起，这可能是性能方面的问题。有没有办法提高效率

虚构的例子：

List<User> users;
List<Friend> friends;

foreach(user in users)
{
    //Find if a user have a friend
    foreach(friend in friends)
    {

        foreach(userFriend in user.friendList)
        {
            //find match
            if(friend.name.Equals(userFriend.name)){

                //do stuff
                break;
            }

        }
    }
}

列出用户；
列出朋友；
foreach（用户中的用户）
{
//查找用户是否有朋友
foreach（朋友中的朋友）
{
foreach（user.friendList中的userFriend）
{
//找到匹配项
if（friend.name.Equals（userFriend.name））{
//做事
打破
}
}
}
}

据介绍，使用

for

代替

foreach

可以显著提高性能。这两种方法都值得一试。那么这意味着什么呢，

好友列表的非空性不就意味着用户有朋友了吗？不需要搜索任何东西。或者，如果你所做的事情比看起来更奇怪，用friendList事物的名称创建一个哈希集，然后为每个朋友询问哈希集是否包含他们的名称。示例可能不是最好的：）。但我想知道的是，如果你有一个列表，里面有一个列表，你需要比较一些变量和另一个列表。有没有一种方法可以使这样的情况比任何类型的3个嵌套循环更好。