Can'；t重置postgresql数据库的密码

这个问题可能已经在这里的某个地方得到了回答，但三天后我还没有找到解决方案，我想我已经检查了所有的stackoverflow

我的问题是我忘记了我的postgresql数据库（v11）的密码（或者至少不能登录）

我已经输入了cmd（使用windows 7）

psql-h localhost-U'my\U user\U name'

然后返回“输入密码”，这样我就可以

psql致命错误：用户“我的用户名”的密码身份验证

因此，我进入pg_hba.conf文件并更改了行

host all:：1/128 md5

到

host all:：1/128信任

但是当运行psql-h localhost-U'my\U user\U name'

我得到

“psql致命：用户“我的用户名”不存在”

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我怎样才能解决这个问题？我只想重置密码，以便再次登录数据库。

postgres超级用户可能仍然存在。尝试运行

psql-h localhost-U postgres

然后，您可以更改原始用户：

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alteruser my_USER_name密码'PASSWORD'
您不需要通过IP域信任所有人。
您只需要通过Unix套接字域连接进行更改

local-all-trust

重新启动PostgreSQL服务器
要登录，只需输入用户名

psql-U postgres

然后重新设置你的密码

\password postgres

退出并恢复对配置的更改，最后一次重新启动。您可以使用新密码访问您的帐户。
编辑pg_hba.conf无法修复这两个错误-该文件无法控制用户帐户及其密码。问题是我有两个postgresql数据库，如果我登录到“postgres”正如你所建议的，我进入了版本10，但我想登录到版本11。原因是我所有的数据都在版本10上，但我无法将数据推送到我的heroku应用程序，因为该应用程序的版本是11.4db（我想）。因此，我尝试登录到版本11DB，将数据从V10DB推送到V11DB（本地），然后将数据从v11（本地）推送到我位于heroku的postgresql db。首先，不能在同一端口上运行两个集群。集群中可能有多个数据库，但可以指定另一个数据库。听起来可能是：
psql-h localhost-U postgres-d my_user_name
，但可能是其他原因。好吧，那可能是个问题。我尝试运行您输入的命令，但它给出了“psql致命数据库我的用户名不存在”。但最好的方法是什么呢？：-将数据库分离到不同的端口-将数据从v10 db取出到csv文件，然后删除该数据库并将csv文件加载到v11 db？--但这能解决我现在遇到的问题吗？（即无法登录到v11）