Python 查找'；==text=='；用正则表达式

我就是不知道如何找到所有的“==foo==”而不获得所有的“===bar===”。由于某些原因，使用

^={2}.*={2}$

不起作用。可能是因为我想在一个文本中找到多个字符串，比如“==foo==”

例如：

"== foo ==
lorem ipsum
== bar == 
==== bar ===="

---

应该只返回

==foo=

和

==bar==

为额外的

=

添加负面环视：

(?<!=)== \w+ ==(?!=)

（？
演示：
您在哪里使用正则表达式？您在其中使用的代码是什么？python的重新模块化是一个小错误-它应该是
（？），而不是
（？）？！