解析日志以恢复SQL插入信息

我设法漏掉了一封信，删除了大约10000多条SQL记录。。。。在两个不同的表格中。
无论如何，在过去的4个小时里，我一直在阅读和测试软件，以恢复这些记录。简而言之，忘了它吧……
但是，我确实启用了完全详细的应用程序日志。
这是一个例子：

07.03 17:04:30|      |         » 0
07.03 17:04:30|      |SQLSERVER» MyProcedure.InsertHeader:insert into mytable(myFields,...) values(0,etc)
07.03 17:04:30|      |         #1

我的简单问题是，如何在没有用户干预的情况下解析它？
因此，最终结果仅为：

insert into mytable(myFields,...) values(0,etc)

我有一个月的此类日志需要恢复，除了插入信息，还有太多其他行包含不同的信息。

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我不在乎它是在Linux还是Windows中，像awk、sed之类的东西都会很好，而且是一个很好的帮助。

从您当前的示例来看，这一行很有用：

grep -io "insert into .*" file

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从您的输入（示例）中，要提取的sql以“insert-into”开头。它是独一无二的。所以很容易找到和提取。如果它不适用于您的真实数据，请再粘贴一些示例作为输入。

Ah。。。。有时候简单的答案真的是最好的！我已经在做一个小实用程序了。谢谢