Java 在netbeans中运行代码时，如何更改jlabel背景色

我想使用netbeans开发模拟器。因此，我选择插入排序。我需要在运行代码时更改jlabel背景颜色。这意味着我希望在运行代码时逐行着色。在这种情况下，我使用下面的代码段。有更多代码。但我只提到相关部分。如何更改jlabel颜色

对于（j=1；j<7；j++）{ 睡眠（）

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首先，需要使标签不透明，以便绘制其背景：

label.setOpaque(true);

其次，要制作动画，您需要使用一个来制作动画，而不是Thread.sleep（）

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您不能使用Thread.sleep（），因为这将导致事件调度线程休眠，这意味着GUI无法重新绘制自身。请阅读上的Swing教程中的部分以了解更多信息。

您能帮助我解决这个问题吗？因为我正在努力解决这个问题

label.setOpaque(true);