无法推入github-大文件

我尝试将文件推送到我的github repo中，文件大小很大，实际上我从git状态中删除了该文件。但该文件仍然会导致大小问题

截图：

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显然Github的文件限制为100Mb。请看这里：这里他们建议如何处理大文件：还有，关于你得到的错误。建议您使用LFS。错误消息应以文本形式发布没有足够的信息来调试该问题。你在git提交日志（历史记录）中有这个文件吗？我如何删除并重新解决这个错误？Yeah的可能副本确实看到了那篇文章，但帮不上忙。我使用了git-rm——缓存的myfile.json。。有一次，我查看了git状态，它显示myfile.json未被跟踪。但在推送之后，它仍然显示与屏幕截图中相同的错误