Regex 在分隔符前匹配一个单词

我有一个这样的字符串：

[this]太棒了-对于[real]

，我想匹配所有的

[

或

]

，但只有在

-

之前

我怎样才能用正则表达式做到这一点

[\[\]](?=.*-)

只要后跟包含

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只要后跟包含

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